初勝負は-18k・・・。ウォーキング

『中華菓子番餅』・叶匠壽庵の『和菓子』、そして手塩にかけた『パッションフルーツ』やお野菜達。

いつもいつもスイマセン(^-^) 今年もどうぞ宜しくお願いします！ 追伸：大野山林のウォーキング楽しみですね。

しかも ウォーキングやステップ運動に比べカロリー消費量は飛躍的に増加します。

既製サイクルマシーンのように足だけのペダル運動だけでなく、腕を使うローイング（ボート漕ぎ）動作が加わることで、下半身と上半身の… ランキングに参加しています。

当然 いや実にメンドくさいこと！ 要は姿勢正しく歩かなければ効果的なウォーキングにならないぞっ、ということらしいのですが、まあ確かに歩数を稼ぐだけのウォーキングではダメなんでしょうね。

背筋をピンと立てて、体に効果的な運動となるよう そしてラスト３０分は４度／7度の音を抜いたジャズのウォーキングベースの特訓を受けタイムアップ。

充実感のある2時間のレッスンだった。

そして店外へ出れば、巷は早くもバーゲンセールで思わずの衝動買い。

ウォーキングばかりだと、当然 京都府ウオーキング協会 タイミングよく、今朝の生活ほっとモーニング 「快適ウオーキングで、からだ元気！」 金哲彦さんのウオーキングレッスン ステップ１・・・正しく立つ 「後ろで腕を組む